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park club de l'arbois Route de Calas 13480 Cabriès
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AdresseRoute de Calas
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Vos Cours d'Aquagym à Cabries - Plan Form Cabriès

Club de sport de Cabriès (Aix-en-Provence), Plan Form Cabriès fait bénéficier ses adhérents (hommes et femmes, sportifs amateurs et confirmés) de cours aquatiques. Aussi, l’équipe propose des entraînements et des exercices aquatiques comprenant :
  • Aquagym
  • Aquadynamic
  • Aquaboxe
  • Aquawork
  • Aquacaf
  • Aquabus
  • Aquatonus...
Ces activités visent le renforcement musculaire en combinant les bienfaits du sport et de l'eau sur le corps et son fonctionnement.
L’espace aqua, cardio et renforcement musculaire à Cabriès
La salle de sport et de fitness Plan Form est située route de Calas à Cabriès (Aix-en-Provence).Elle est ouverte 7 jours sur 7, de 9h à 20h15.
 

Cours de cardio en piscine

L'entraînement aquatique est connu pour ses bienfaits cardio-vasculaires. Parmi les disciplines mettant en valeur le cardio en piscine et permettant de retrouver la ligne, vous trouverez :
 
Aquadynamic
L'aquadynamic est un ensemble d'exercices qui reposent sur la vitesse des mouvements dans l'eau. Il permet de travailler tous les muscles du corps. Cette activité garantit donc de brûler un maximum de calories.
Aquaboxe
L'aquaboxe est la pratique de boxe, de karaté et de kick-boxing dans l'eau. C'est un cours énergétique qui permet de se défouler. Il est ouvert aux hommes et aux femmes. Le cours d’aquaboxe est la discipline aquatique la plus intensive. Cours de renforcement musculaire en piscine
Aquaboxe
En plus de leurs bienfaits cardio-vasculaires, les cours d'aqua visent le renforcement musculaire. Un mouvement dans l'eau est beaucoup plus efficace qu'un mouvement dans l'air. Par exemple,l'aquawork et l'aquabus visent à remodeler la silhouette en sollicitant différentes parties du corps :
  • Les mollets
  • Les abdos
  • Les épaules
  • Les jambes
  • Les fessiers…
 

Cours de cardio et renforcement musculaire

Certains cours aquatiques rassemblent les bienfaits cardio-vasculaires et musculaires en même temps. Par exemple,l'aquatonuscombine 2 cours, l'aquadynamic et l'aquawork. L'un vise un entraînement cardio et l'autre un renforcement musculaire. Il y a également l'aquatonuscore, qui se base sur un entraînement avec des rondins de mousse, et l'aquatonuspower, qui s'appuie sur un élastique s'étirant des mains aux pieds et appelé tubing. Les équipements diffèrent, mais les objectifs sont les mêmes :tonifier les muscles et améliorer le rythme cardiaque.
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